3ヶ月経ってるやん。というタイトルの下書きが3ヶ月前に残っていた。そこからあれよあれよと3ヶ月が経ち、結果的に半年経ってるやん。
もう改行とかブロックの感じとかリンクの貼り方とか、吹けば飛ぶほどのささやかなノウハウが案の定綺麗に無くなっている。そりゃあそうだろう。取って付けたような全く地に根を下ろしていないノウハウを半年も放置すれば吹き飛んで当然だ。
だが数日で手に入れた程度のモノなので数日で取り返せるはずだ。兎にも角にも重要なのは継続の一点に尽きる。一生こう言い続けるだけ言い続けて何も残さず死にそうだという見方が大勢を占めて久しいが、諦める理由にはならない。
久しぶりに書き出すに至った経緯らしい経緯はない。今までもずっとそうだったように募る不安や焦燥感が閾値に達した為、と表現する他ない。
今回は本当に継続できますように。何かが変わりますように。こう祈るのもいつものことだ。
目下の目標は、これもいつもの事だが、
- 生活リズムの是正
- 禁酒禁煙
- 適度な運動
- ブログ・SNSの継続的な発信
そうそうコレがリストってヤツね。
でコレが改行ね。
思い出してきたぞ。
性懲りも無くまた同じような目標を掲げているだけだが、他にやりようがないのだから仕方がない。
まずは一つ目の生活リズムについて考えてみよう。特に優先順位がある訳ではない。順不同だ。
以下に表示されている目次とやらは意図して採用した訳ではない。
なんか勝手にこうなって戻せなくなっただけだ。
成長の記録である。
現在 6/24 6:56 である。
色々試しているがめちゃくちゃ気持ち悪いなこの表記。
どうしたらいいんだ。
変換とか半角全角とか基本的なPCスキルが低すぎてこういう所でいちいち躓いてしまう。
だが立ち止まってはならない。アホほど躓きながら進まなければならんのだ。
躓く頻度も少しずつ減って行くだろう。
みんなそうやってきたはずだ。
私が何年もただお酒を飲んでいる間に。
現在 06/24 07:04 だ。ほぼ変わらんがコレで行こうまずは。
昨夜の06/23 24:00前に就寝し、朝早起きして現在執筆中であれば何の問題もないのだが現実は違う。
少し遡るが、06/21が遅番で12:00〜21:00勤務だった。
恐らく当日のAM6:00頃に寝てAM11:00に起きて出勤している。いつもそうだしこの日もそうだったはずだ。
退勤後は飲まずに寝ようと試みたが
でええええいめんどくさいっ！！
ここからやり直しね。
06/23
3時間睡眠（なんでだよ）ほどで早番出勤した。
9:00〜18:00勤務し、お酒も飲まず、食事を済ませ、歯磨き中にウトウトするほど眠気もしっかりあった為、22:00頃に就寝（マジでよくやった）。
06/24
03:00を待たずに起床。これが問題だ。
もう一度眠れる気配はなく、近年の経験からもこの感じはもう寝れんなと判断して開き直り、飯食ってXで都知事選関連を雑に眺め、現在に至る。
とにかくこう言う日々が日常となってしまった。
あんまり詳しくないけど自律神経的なヤツがいかれてしまっているに違いない。
こんな生活を続けている為、基本的に脳みそはあまり正常に機能していない。
ずーっとほんのり、もしくはしっかり眠い。
近年で十分寝たなと感じられる場面は、
朝まで飲んで寝落ちして昼から夕方頃に一度目が覚める。もちろん寝足りないのだが、二度寝できるかどうかは運次第。運良く二度寝に成功し19、20時頃に目が覚める。そんな時ぐらいだ。
そしてそんな時間に目覚めてしまっては、翌日が早番だろうと遅番だろうとろくに眠れずに出勤する事が確定するというスンポーだ。
所要時間がここまでざっと２時間ほどか。
30分でこれくらいは書きたい。
とにかく実感したのは高頻度で書き続けないと本当にノウハウが蓄積しないと言うことだ。
こういう時どうするんだっけ？をこの記事だけでも何回やったことか。
全て去年末にはそれなりに身に付いていたものばかりだ。
それはさておき具体的な解決方法を考えなければならない。
- まずは飲まないことだ。完全禁酒がもちろん理想だが少し現実性に欠ける。
飲まない日の方が圧倒的に多い、を常態化させる。
週に何度も朝まで飲んでいては生活リズムなど整うわけあるかい。 - 次に運動だ。1日1回は心臓がドキドキするくらいの負荷をかけたい。
その日の寝付きはそれがない日よりマシな気がする。
科学的根拠的なのも探せばいくらでも出て来るだろう。
知らんけど。 - そしてスマホ制限だ。
これが実はかなり大きな要因だと思っている。
寝不足出勤がデフォルトの為、退勤後もシラフで元気というわけにはいかない。
故にこのように何らかの発信をする気は起きないが、そのまま寝てしまうのは勿体無い。
ので、ダラダラとXないしはショート動画を延々とスクロールする羽目になるのだ。
そしてそのブルーライト？とか何とかで絶対に睡眠の質を落としているに違いない。
そんな感じがします！すごく！
そもそもちょっとやそっと眠いだのしんどいだので作業に取り組めないという根性が問題だというのはここでは追求しない。分かってるて。 - 最後は食事か。
これはどこまでストイックにいけるか今の所はあんまり自信がないな。
現時点でもそれほど乱れている訳でもない。一応気にしておくくらいで。
気付かぬ間に最初に箇条書きにした禁酒禁煙も適度な運動も含まれてしまった。
見下げ果てた構成力だ。
伸び代の果てしなさに心が震えるぜ。
3時間かかりました。
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